暗闇ジムでのトレーニングメニューは、特に「ダイエット」や「健康」を重視する人々に人気があります。暗闇の中で行うトレーニングは、集中力を高め、効率的に「筋トレ」を行うことができます。例えば、サイクリングやボクササイズ、HIIT（高強度インターバルトレーニング）などが一般的です。これらのメニューは、全身の筋肉を使い、短時間で効果的にカロリーを消費します。また、暗闇ジムは「美容」や「エステ」の効果も期待できる環境が整っています。特に、リラックス効果やストレス解消に優れており、心身のバランスを整える助けとなります。暗闇ジムでのトレーニングは、楽しく続けやすく、結果として「ジム」通いが習慣化しやすい点も魅力です。